为切实做好服务青少年最后一公里，有效帮助迎战中高考的学子们更好的调整心态、鼓舞士气、轻松备考，自治区团委决定于2023年3月至8月开展“轻松备考·12355与你同行”中高考减压行动。自治区团委12355青少年服务台将充分发挥心理健康平台的专业优势，帮助考生以理性平和、积极向上的健康心态科学应对中高考带来的各种心理压力！如果您有不适的情绪和想要倾诉的想法，请拨打自治区团委12355青少年服务台0471-12355寻求帮助，我们将7x24小时竭诚为您服务！既然选择了远方，便只顾风雨兼程。祝愿我们的广大考生以良好心态迎接中高考。现在就让12355来告诉大家，中高考学生压力太大缓解压力的小方法吧！1.多暗示自己能行。早起时对自己说：美好的一天又开始了，美好的前途离我更近了！我要成功也一定会成功！2.早读时大声读书。有的同学喜欢默默看书，这不好。大声读书有助于活跃思维和其它人体器官，还能排除自身压力和郁闷。3.自信和良好的心态。上课时积极主动地回答问题，大声回答问题，很可能获得老师的表扬和同学们的赞许，从而获得自信和良好的心态。4.尽量多做一些锻炼。时间虽然紧，但每天还是要尽量做些锻炼，如早上跑步到教室，饭后和同学一起散散步或疾走，健康的体魄是成功的前提，有助于提高信心和减轻压力。5.找老师或同学们或朋友或家人倾诉。把自己的压力和困惑说给他人听，既能排忧解难，又能获得友谊，很有好处。相反，闭关自守只会适得其反，让自己苦不堪负。6.全身心投入到学习当中。实力是最好的缓解压力的灵丹妙药。全身心投入到学习中，“两耳不闻窗外事”，不想与考试无关的事，不想让人丧气的事。失败者才会常常盯着负面的东西，成功者只想我怎样做才会成功。
