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轻松备考·12355与你同行

时间:2023.03.15  浏览数:2369次  字体:    作者:  来源:
又是一年升学季,又是一年中高考。它们已然悄悄临近,初、高三的你们,有什么心理困扰吗?

为切实做好服务青少年最后一公里,有效帮助迎战中高考的学子们更好的调整心态、鼓舞士气、轻松备考,自治区团委决定于2023年3月至8月开展“轻松备考·12355与你同行”中高考减压行动。
自治区团委12355青少年服务台将充分发挥心理健康平台的专业优势,帮助考生以理性平和、积极向上的健康心态科学应对中高考带来的各种心理压力!
如果您有不适的情绪和想要倾诉的想法,请拨打自治区团委12355青少年服务台0471-12355寻求帮助,我们将7x24小时竭诚为您服务!
既然选择了远方,便只顾风雨兼程。祝愿我们的广大考生以良好心态迎接中高考。
现在就让12355来告诉大家,中高考学生压力太大缓解压力的小方法吧!
1.多暗示自己能行早起时对自己说:美好的一天又开始了,美好的前途离我更近了!我要成功也一定会成功!
2.早读时大声读书有的同学喜欢默默看书,这不好。大声读书有助于活跃思维和其它人体器官,还能排除自身压力和郁闷。
3.自信和良好的心态上课时积极主动地回答问题,大声回答问题,很可能获得老师的表扬和同学们的赞许,从而获得自信和良好的心态。
4.尽量多做一些锻炼时间虽然紧,但每天还是要尽量做些锻炼,如早上跑步到教室,饭后和同学一起散散步或疾走,健康的体魄是成功的前提,有助于提高信心和减轻压力。
5.找老师或同学们或朋友或家人倾诉把自己的压力和困惑说给他人听,既能排忧解难,又能获得友谊,很有好处。相反,闭关自守只会适得其反,让自己苦不堪负。
6.全身心投入到学习当中实力是最好的缓解压力的灵丹妙药。全身心投入到学习中,“两耳不闻窗外事”,不想与考试无关的事,不想让人丧气的事。失败者才会常常盯着负面的东西,成功者只想我怎样做才会成功。

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